退職代行という言葉が少しずつ一般化してきた今、「使ってみようかな」と考える人も増えました。
でも、その一方でよく聞くのが「使ったあとの人生ってどうなるの？」「後悔するんじゃないか…」という声です。
実際に検索してみると、「退職代行 その後」「退職代行 後悔」「退職代行 辞めたあと」など、“使ったあとの世界”に対する不安や興味がかなり多く検索されているのがわかります。
結論から言えば、退職代行を使ったあとも、人生はちゃんと続いていきます。
ただし、それが明るいものに変わった人もいれば、「もう少し考えればよかった」と感じた人もいます。
だからこそ、「その後どうなるのか」をリアルな声や実例、データや感情の両面から知っておくことが、とても大切なんです。
そこで今回は、退職代行を使ったあとの実際の変化や、経験者の声、転職・再出発の現実について丁寧にまとめていきます。
もしあなたが今、「使ってもいいのかな」「その後どうなるのか想像できなくて踏み出せない」と思っているなら、“使ったその先のリアル”が見えてくるはずです！
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なぜ「使ったあと」が不安に感じるのか
退職代行を使う前に多くの人が感じるのが
「辞めたあとの生活がどうなるのか不安すぎる」
という気持ちです。
とくに、正社員でずっと働いてきた人や、初めての退職になる人にとっては「一気に社会から外れた感じ」がして、
「本当に自分の判断でよかったのかな…」とグルグル考えてしまうんですよね。
それに加えて、「辞めたあとの就職先が見つからなかったら？」「会社から変な仕返しされたら？」「家族になんて説明しよう？」というような、漠然とした“見えない不安”がどんどん膨らんでいくのもよくある話です。
こうした不安は、決してあなただけが感じているわけではありません。
実際、退職代行の利用者の多くが「辞めたあとが怖かった」「無職になるってすごくプレッシャーだった」と語っています。
情報が少ないからこそ広がる“後悔しそう”というイメージ
ネット上には、退職代行の「仕組み」や「法律的な正当性」については多くの情報があります。
しかし、「使ったあとに何が起きたか？」「その人の人生はどうなったか？」といった“辞めた後のリアル”に関する情報は意外と少ないんですよね。
だからこそ、退職代行を検索した人の中には、「辞めたはいいけど後悔するんじゃ…」「働き口がなくなるのでは…」というネガティブな想像が膨らんでしまいます。
さらに、SNSでは退職代行を使った人に対して「社会人失格」とか「そんな辞め方ありえない」といった批判的なコメントがまだまだ存在していて、
それもまた「使ったら人生終わるかも」という印象を強めている原因になっています。
でも実際には、退職代行を使ってからの人生がポジティブに変わった人も多く存在しているのです。
ただ、そういった声は大々的に語られることが少ないため、「見えない＝不安」に繋がってしまっているというのが本音でしょう。
退職後に起きやすいリアルな変化とは？
退職代行を使って会社を辞めたあと、すぐに気になるのが「自分はどう変わるんだろう？」という体と心の変化です。
実はここ、思っている以上に個人差が大きい部分でもあり、ネット上の体験談や筆者自身の経験を見ても、「想像してたのと違った」と感じる人は少なくありません。
退職＝開放、と思いがちですが、感情の動きや体の反応には段階があり、時間差でやってくる変化もあるのがリアルです。
ここでは、退職代行を使ったあとに多くの人が体験する、よくあるパターンや意外な反応をまとめてお伝えしていきます。
精神的な解放感と身体への反応
退職代行の手続きが完了し、「これでもう出社しなくていい」と実感した瞬間、多くの人がまず感じるのは強烈な“解放感”です。
朝起きたときに「会社行かなくていいんだ」と思えるあの瞬間は、どんな休暇よりも安心できた…という声も多いです。
実際のSNS投稿からも、
「LINEひとつで辞められたのに、何カ月も悩んでた自分に驚いた」
「涙が止まらなかった。やっと終わったと思った」
「その日の晩ご飯の味がやたら濃く感じた。感覚が戻ってきた感じ」
といった“張りつめていたものが一気にゆるんだ”感覚を語る人が多く見られます。
ただ、その一方で身体に出る反応も無視できません。
強いストレスから解放されると、一時的に脱力したような状態になったり、頭痛や腹痛、寝すぎ・食べすぎになることもあります。
これは「やっと緊張から解放された体が“回復モード”に入ったサイン」と言われており、異常ではなく“自然な反応”です。
なので、無理に何かをしようとせず、体の声に従って休むことが大事です。
数日で仕事のことを忘れられる人も多い
意外かもしれませんが、退職後にびっくりするくらい早く会社のことを忘れてしまう人もいます。
特に、辞めるまでの間に強いストレスや怒り、不安を感じていた人ほど、離れたあとの切り替えがスムーズになる傾向があります。
筆者自身も、退職代行を使って辞めた初日の朝、目覚めた瞬間に「このまま何もしなくていい」という感覚に包まれて、
気がついたらその日1日中、会社のことを一度も考えなかった日がありました。
SNS上でも、
「あんなに嫌だったのに、辞めたら興味すらなくなった」
「会社名すら言いたくないレベルだったのに、今はもうどうでもいい」
「退職届を出す勇気より、辞めたあとの“どうでもよさ”の方がインパクトでかい」
という声が目立ちます。
この現象は、「辞めて初めて自分がどれだけ我慢してたかに気づく」瞬間でもあります。
数日で切り替えができた人は、それだけ“限界ギリギリ”まで耐えていた証拠とも言えるでしょう。
「辞めた実感」が湧くまでの時間差に注意
とはいえ、全員がすぐにスッキリできるわけではありません。
中には「本当に辞めたんだっけ？」という違和感や、「もう会社に行かなくていいのに落ち着かない」という感覚を抱える人もいます。
これは“辞めた実感”が脳や心に浸透するまでにタイムラグがあるタイプの反応です。
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朝、つい目覚ましをかけてしまう
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出勤時間になると焦燥感が出てくる
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社員用チャットの通知音が幻聴のように聞こえる
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街で制服やロゴを見るだけで息が詰まる
こうした反応は、長期間にわたって染みついた“会社中心の生活習慣”が抜けきっていない証拠です。
無理に「忘れよう」「切り替えよう」とすると逆効果になってしまうため、
「あ、まだ体が慣れてないだけなんだ」と受け止めて、少しずつ“自分の生活”に戻していくのがポイントです。
仕事・お金・生活はどうなった？利用者が語る現実
退職代行を使って辞めたあとは、「精神的には軽くなったけど、現実的にはどうなるの？」という疑問が出てきますよね。
特に生活費や次の仕事のことは、想像以上にプレッシャーになります。
ここでは、退職代行を使った人たちがその後どうやって収入を確保したのか、どんな選択肢を取って生活を整えたのかをリアルに紹介していきます。
X（旧Twitter）や知恵袋、個人ブログなどで語られている“辞めた後の現実”をまとめて読み解くと、共通して見えてくるのは、「一度落ち着いてから動き始めた」というパターンが多いということです。
勢いで辞めたとしても、そこから現実を受け止めて、自分の足で生活を立て直していった人たちは少なくありません。
一時的な収入減は覚悟していたという声多数
退職代行を使ったあと、まず直面するのが「収入が止まる現実」です。
正社員を辞めれば給与は当然出なくなりますし、雇用保険や手当が入るまでにもタイムラグがあります。
そのため、多くの利用者がこう語っています。
「収入ゼロの期間があるのは覚悟してた。でもそれでも辞めたかった」
「心が壊れかけてたから、お金の問題より命優先だった」
「とにかく一回リセットしないと前に進めないと思った」
つまり、「辞めたい＝逃げ」ではなく、“命を削ってまで給料をもらう必要はない”と自覚できたことが大きかったんですね。
その一方で、辞めたあとに「もっと貯金しておけばよかった…」と感じる人も少なくありません。
この点からも、可能であれば“退職前に最低1ヶ月分〜3ヶ月分の生活費を確保しておく”のが現実的なラインといえるでしょう。
ハローワークや失業保険の手続きで気持ちが整理される
「辞めたあとって、どう動けばいいか分からなかった」
こうした声は退職直後によく聞かれるものです。
でも多くの人がまず向かったのが、ハローワークや市区町村の労働相談窓口でした。
ここで雇用保険の手続きをしたり、職業相談を受けたりすると、
「社会とのつながりを感じられて、少し安心できた」という声が出てきます。
「失業手当の申請って面倒かと思ったけど、行ってみたら対応が丁寧で驚いた」
「家にひとりでこもってるより、役所に行った方が心の整理になった」
「“このまま人生終わり”とか思ってたけど、やることが見えてきたら冷静になれた」
特に失業手当は、正社員で6ヶ月以上勤続していれば原則受け取れる制度です。
退職理由が「自己都合」か「会社都合」かによって給付開始日が異なるものの、退職代行を使ったからといって不利になることは基本ありません。
また、失業手当を受けながら職業訓練を受ける「ハロートレーニング」などの制度も活用している人もいます。
行政支援を受けることで、自分の人生を“再設計”するスイッチが入ったという人が多いのが印象的です。
アルバイト・派遣で繋ぎながら再起した人たちの体験談
「すぐ正社員になる自信がなかった」
「まずは気持ちを立て直したかった」
そんな人たちが多く選んでいるのが、派遣社員やアルバイトという“緩やかな働き方”です。
退職代行を使った後の再スタートにおいて、正社員をすぐに目指すのではなく、
“少し休みながらお金を確保する”という判断をする人は多いです。
実際の体験談としては、
「コンビニの深夜バイトから再スタートした。静かな職場で、人とあまり話さなくてよくて助かった」
「派遣会社に登録して、短期のデータ入力から始めた。徐々に働く感覚を取り戻せた」
「前職で燃え尽きてたけど、アルバイトしながら次の仕事探すうちに“自分のペース”を思い出した」
というように、いきなり正社員を目指さないことで自分を追い詰めずに済んだという声が多く見られます。
また、アルバイトや派遣を通じて「思っていたよりも自由に生きていいんだ」と気づいた人も少なくありません。
社会的な肩書よりも、“安心できる環境で働く”ということの大切さに気づいたという声も目立ちます。
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SNSや掲示板で語られる“退職代行のその後”の声
退職代行という選択に迷っている人にとって、「その後どうなったのか？」というリアルな体験談は一番の関心ポイントだと思います。
実際、X（旧Twitter）やYahoo!知恵袋、5ちゃんねるなどを見てみると、「退職代行 後悔」「退職代行 辞めてよかった」といった投稿が多数あります。
ここではその中から、後悔したという声とよかったという声、どちらも包み隠さず紹介しながら、多面的な視点で“その後”を見ていきます。
「辞めて後悔した」「辞めてよかった」両方のリアル
まずは、「使ってよかった」と「後悔した」の両方の投稿から抜粋します。
ポジティブ側の声：
「ほんとに気が楽になった。あのままいたら鬱になってたと思う」
「親にも職場にも言えなかったけど、自分の心だけは守れた」
「会社を辞めただけで“自分に戻れた”感覚があった」
ネガティブ側の声：
「辞めた後、何も決まってなかったから焦った」
「生活費のことを甘く見てて、貯金があっという間になくなった」
「家族に言えずに使ったら、後でバレて修羅場になった」
こうした意見を見ていると、「辞める決断そのもの」よりも、「辞めたあとをどう準備しておいたか」が満足度を左右しているのがよく分かります。
退職代行を使ったことを後悔している人でも、「辞めたいとは思っていた」「でも計画がなかった」と語るパターンが多く、
逆にスムーズだった人は「使う前に家族や失業保険のことを調べておいた」という声が目立ちます。
「もう一度やり直せる気がした」ポジティブな感想集
退職代行を使って辞めた人の中には、“あの選択がなかったら今の自分はない”と感じている人もいます。
「自分の人生を取り戻せたって思ってる。あの退職がなければ、まだ苦しい場所にいたと思う」
「辞めたときは空っぽだったけど、時間が経つうちに“次は自分の意思で動きたい”って思えた」
「退職代行を使ったことで“自分の味方になってくれる人もいる”と知って救われた」
こうした声の中に共通しているのは、「辞めたことで視野が広がった」「本当に必要だったのは“辞めたあと”の自由だった」という実感です。
最初は罪悪感や不安があっても、時間が経つにつれて「辞めて正解だった」と思えるようになる人も多く、
その分岐点として、「新しい仕事」「穏やかな日常」「趣味への再挑戦」などが転機になっているようです。
「現実は甘くなかった」ネガティブ意見の中身とは？
一方で、「辞めたら一気に楽になると思っていたのに、そうでもなかった」という声も存在します。
特に、準備不足や思い込みで動いてしまった人ほど、辞めた後に苦しむ傾向があるようです。
「辞めても、次の仕事がすぐに見つかるわけじゃなかった」
「実家暮らしじゃなかったら詰んでたと思う。固定費の重みを甘く見てた」
「辞めたことを周囲に話せず、ずっと“無職”という事実に追われてた」
こうしたネガティブな声は、「退職代行そのものが悪い」というよりも、辞めたあとの生活設計が不十分だったことに起因しているケースが多いです。
つまり、「使ってよかった」と感じられるかどうかは、
退職の“前後”をどう準備したか、誰に相談できたか、自分の中でどんな軸を持てていたか、という部分に強く影響しているということですね。
退職代行後の転職・再就職はスムーズにできるのか
退職代行を使ったあと、多くの人が次に直面するのが転職活動のリアルな壁です。
精神的に少し落ち着いたタイミングで「そろそろ働かないと…」と思い始めるのですが、そのときに必ず頭をよぎるのが、
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「退職代行を使ったって、面接で言っていいの？」
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「辞め方で落とされることってある？」
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「ちゃんと再就職できるのかな？」
といった“職歴の見えないリスク”に対する不安です。
ここでは、退職代行を使ったあとの転職活動が実際どうなったのかを、体験談や傾向を交えながらまとめます。
併せて、「伝え方」「向き合い方」「気持ちの整え方」のポイントも具体的に紹介しますね。
転職時に“言わない”選択をする人が増えている理由
結論から言うと、退職代行を使ったことをあえて言わない人の方が圧倒的に多いです。
理由はとてもシンプルで、「辞めた理由をわざわざ“辞め方”で説明する必要がない」からです。
実際に転職エージェントも、
「退職代行を使ったかどうかは、履歴書に書く必要もないし、面接でも問われなければ答える義務はない」
と明言しています。
多くの人がこうした判断をする背景には、
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退職の原因より「今後どう働きたいか」を見てほしい
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面接で余計な先入観を持たれたくない
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そもそも“辞め方”よりも“辞めた理由”の方が重要
という感覚があります。
つまり、退職代行を使ったことが職歴に汚点として残るわけではないということです。
そして言わなくても問題ない以上、わざわざ話してリスクを取る必要もないと考える人が多いのは当然ですね。
「退職理由どう答えた？」実例パターンまとめ
では、退職代行を使った人たちは、面接での「前職を辞めた理由」にどう答えているのでしょうか？
ここでは実際の投稿や体験談から、よく使われている“無難な伝え方”をいくつか紹介します。
よくある回答例：
「職場の人間関係が合わず、仕事に集中できる環境を求めて退職しました」
「業務内容が当初の説明と大きく異なっていたため、キャリアの方向性を見直すために退職しました」
「長時間労働が常態化しており、健康面に不安を感じて退職を決断しました」
「職場環境が変わる見通しが立たず、自分の成長が難しいと判断しました」
どの回答にも共通しているのは、
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具体的すぎない（会社名や直接の批判は避ける）
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自分の今後の成長や方向性に結びつけている
-
ネガティブよりポジティブな着地点を意識している
という点です。
退職代行を使ったかどうかを明かすよりも、「その経験を通して何を感じて、次に何を求めているか」を軸に話せれば、
むしろ共感されやすく、誠実な印象を与えることもあります。
転職活動で意識したい“自分軸の再構築”
退職代行を使ったあとにやっておきたいことのひとつが、「自分はどう働きたいのか？」という“軸”をもう一度明確にする作業です。
なぜかというと、退職を通じて「合わない職場」「つらい職場」を経験したことで、逆に「何が自分にとって大切か」が見えてくるからです。
たとえば、
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人間関係の穏やかさを優先したい
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残業が少なく、プライベートを大切にできる仕事がいい
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直属の上司と合わなかったので、フラットなチーム構成を重視したい
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数字に追われない業務のほうが自分に向いているとわかった
こうした“気づき”を一度言語化しておくことで、転職サイトで求人を見るときも、ブレずに自分の条件を照らし合わせられるようになります。
さらに、履歴書の自己PR欄や面接でも、
「前職の経験を通して、自分にはこういう働き方が合っていると気づきました」と話せると、むしろ説得力が出ます。
つまり、退職代行を使ったことで得た“気づき”を、
「職歴の傷」ではなく「自分軸を再構築するきっかけ」として活かすことが、転職活動をうまく進めるコツです。
退職代行＝人生を立て直すきっかけになった人の話
退職代行を使った人の中には、「あのとき辞めてよかった」では済まされないくらい、人生そのものが大きく変わったという声を挙げる人もいます。
辞めたあとの生活がただ楽になっただけではなく、「自分の本音と向き合えた」「生きることが怖くなくなった」と語るケースもあり、
退職そのものが“立て直しの出発点”だったと実感しているんですね。
ここでは、SNSや体験談、カウンセラーの実例などから、心身ともに限界を迎えた人たちが、退職代行をきっかけに立ち上がったストーリーを紹介していきます。
ただ辞めるだけじゃなく、“そこから自分を再構築できた人たち”に共通する視点にも注目してみて下さい。
「あの退職がなかったら今も苦しかった」
たとえば、X（旧Twitter）に多く見られるのが以下のような言葉です。
「辞めた日から世界の色が戻った」
「“逃げた”って思われてもいい。自分を壊す前に抜け出せてよかった」
「辞めた直後は罪悪感が強かったけど、時間が経って“あれは正しい選択だった”と確信できた」
このような声に共通しているのは、退職前の生活が“異常”だったという自覚があとからやってくるという点です。
「普通に働いてるだけなのに、毎朝涙が出た」
「電車に乗るだけで呼吸が浅くなっていた」
「休日も仕事のことを考えていて一度も気が休まらなかった」
そんな状態に慣れきってしまっていた自分に、「あれはおかしかったんだ」と後から気づく人も多いです。
つまり、退職という選択が“心を取り戻すための分岐点”になっていたということですね。
うつ病・適応障害から回復できたケース
精神的に追い詰められていた人にとって、退職代行はまさに“命を守る導線”だったという例も少なくありません。
あるカウンセラーが語る事例では、「自分では辞められないままうつ病が悪化していったが、退職代行で辞めたあとにようやく治療に専念できた」というケースが多数あるそうです。
実際の投稿でも、
「診断書をもらったのに、上司に“気合いで治せ”って言われた。退職代行を使ってやっと自分を大切にできた」
「仕事を辞めただけでこんなに眠れるの？ってくらい、体が軽くなった」
「適応障害って自分には関係ないと思ってたけど、退職してやっと“あれは病気だった”って気づけた」
こうした体験談は、“逃げ”ではなく“回復の入口”だったことを物語っています。
さらに、辞めたあとに通院を始めたり、精神保健センターやカウンセリングに繋がったりして、
社会との関係性を少しずつ取り戻していったという人も多数います。
新しい価値観に出会った人たちの共通点とは
退職代行を使って人生を立て直せた人たちには、いくつかの共通点があります。
その中でも特に目立つのが、“自分の価値観を問い直した”という経験です。
「会社員じゃない生き方もあると知った」
「“働く＝耐える”じゃなくて、“働く＝調和”という選択肢があった」
「職場だけが居場所じゃなかった。SNSや趣味の仲間が支えてくれた」
つまり、退職をきっかけにして「自分にとっての“幸せな働き方”は何か？」を本気で考えるようになったということなんですね。
その結果として、
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フリーランスに挑戦した
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時間に余裕のあるパートで心を整え直した
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地方に移住してライフスタイルを変えた
-
やりたい仕事に出会えた
という新しい生き方に進んだ人もいます。
重要なのは、「退職代行＝終わり」ではなく、「今までの働き方や価値観を一回手放して、“自分に合う道”を探し直すタイミングになった」という点です。
よくある質問
Q. 退職代行を使ったあと、後悔する人はいますか？
はい、います。ただし割合としては少数で、「辞めたあとに何も準備していなかった」「貯金が尽きた」などの理由が多いです。
事前に生活費や転職計画を立てていた人は、後悔よりも「使ってよかった」という声の方が多く見られます。
Q. 辞めたあと、どうやって生活している人が多いですか？
ハローワークで失業手当を申請したり、アルバイトや派遣でつないだりしながら生活を立て直しているケースが多いです。
「辞めたあとしばらく休んだあとに転職活動を始めた」という人も多く、自分のペースで動く人が増えています。
Q. 退職代行を使ったことは、転職に不利になりますか？
基本的に不利にはなりません。
そもそも面接で「どう辞めたか」は聞かれないケースも多く、言わなくても問題ありません。
伝える場合も、「職場環境が合わず退職を決断した」といった表現にすれば印象は悪くなりにくいです。
Q. 退職代行のあと、うつや不調は良くなりますか？
個人差はありますが、「辞めたあとにやっと眠れるようになった」「食欲が戻った」という声は多いです。
特に心身が限界を超える前に辞めたことで、回復が早まったと語る人が目立ちます。
Q. 退職代行を使ったあとは孤独になりませんか？
一時的に孤独を感じる人もいますが、「SNSやネット上で同じ経験をした人の声に救われた」というケースも多いです。
必要であれば、カウンセリングや労働相談窓口を頼ることで、孤立せずに次へ進むきっかけになります。
Q. 家族や親に退職代行を使ったと伝えづらいのですが…
実際、多くの人が「言いにくかった」「最初は内緒にした」という声を挙げています。
ただ、「心が限界だった」と真剣に伝えることで理解が得られたという体験談も多く、タイミングと言い方次第で分かってもらえる可能性は十分あります。
まとめ｜退職代行を使ったあとの人生は、ここから自由に描ける
ここまで読んでいただき、ありがとうございます。
退職代行という選択肢に対して、あなたが今どんな気持ちでいるのかは分かりません。
ただひとつ言えるのは、「退職代行を使うかどうか」よりも、「使ったあと、どう生きるか」が本質なんです。
辞めることはゴールではなく、スタートラインです。
たとえ今は不安や後悔が混ざっていても、時間が経つうちに「自分のための選択だった」と受け止められる日がくる可能性は十分にあります。
一度辞めたからこそ、見える景色がある
会社にいるときは、まわりの空気や常識に押しつぶされて、自分の気持ちさえ見えなくなりがちです。
でも、退職してひとりになったとき、初めて「自分がどうしたいのか」がクリアになる瞬間がやってきます。
「退職代行を使ってから、街を歩いていても風景が違って見えた」
「前は常に頭の中が仕事でいっぱいだったけど、今は“今日なにしようかな”って考えられるようになった」
そんな声に表れているように、“辞めたからこそ見える景色”が確かに存在しているんです。
大切なのは「辞めたあと、どう生きるか」
退職代行を使ったことを悔やむ人もいます。
でもその多くが後から気づくのは、「あのとき辞めたからこそ、ちゃんと立て直せた」という事実です。
誰かに否定されても、SNSで批判されても、あなたの人生を選ぶのはあなただけです。
だから、「辞めた理由」や「どう辞めたか」ではなく、“辞めたあとをどう生きるか”を大切にして下さい。
退職後の人生は、白紙のノートのようなもの。
そこにどんな言葉を書き込むかは、これからのあなた自身にしか決められません。
自分の選択を正解にするのは、これからの自分自身
退職代行を使ったという過去は、良くも悪くも“選択のひとつ”にすぎません。
それを「正しかった」と言えるかどうかは、この先の生き方で変わっていくんです。
逃げたのではなく、守った。
投げ出したのではなく、選び直した。
その選択をしたあなたは、もうすでに「自分のために動いた人」です。
だからこそ、この先は少しずつでも「自分を信じて選んでいく人生」を歩んでほしいと思います。
