「もう無理…明日から出社したくない」
そう感じながらも、
「でも法律的にすぐ辞められるの？」「会社から怒られたり損害賠償とかされたらどうしよう…」
と、頭の中がぐるぐるして、なかなか動けない方も多いと思います。
最近では“即日退職”という言葉がSNSやYouTube、退職代行の広告でもよく見かけるようになりましたが、
いざ自分がそれを使おうとすると「本当にそれってアリなの？」と不安になりますよね。
そこで今回は、そうした不安をしっかり整理しながら、即日退職ができるケースとできないケースの違い、雇用形態による違い、会社とのトラブルを避ける方法、そして実際に即日辞めた人たちのリアルな声まで、
あらゆる角度からわかりやすく解説していきます。
「やっぱり無理かも…」とあきらめる前に、“現実的に可能なライン”と“準備すれば可能になる道”を知っておくことで、あなたの選択肢は広がります。
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「明日行きたくない」が現実になる日は来るのか
正直、「明日辞められたらどんなに楽か…」と思ったこと、一度はあるんじゃないでしょうか？
でも、学校や会社で教わるのは、「退職は1ヶ月前に言わなきゃダメ」とか「社会人として筋を通せ」とか、どこか根性論っぽいルールばかり。
一方で、ネットを見ると「即日退職できた！」「もう行かなくていいって言われた」という投稿が山のように出てきます。
いったい何が本当で、何が都市伝説なのか。
“辞めたいその日”に本当に会社を離れることができるのか、法律や実例ベースで現実を見てみましょう。
検索が多い“即日退職 条件”の真意とは？
Googleで「即日退職」と検索したあとに、
「即日退職 条件」「即日退職 法律」「即日退職 損害賠償」「即日退職 有給」などを調べ直している人がとても多いのは、
「できるって書いてあるけど、本当に大丈夫？」という疑いと不安が強い証拠です。
特に法律の文言って難しいので、どうしても解釈がバラバラになりがちですし、実際の退職トラブルを経験した人の体験談を読むと
「やっぱり揉めるのかな…」
と心が揺れますよね。
一番大事なのは、「今、自分がどうしたいのか」を整理したうえで、“辞められる”ではなく“辞めてもいい”という選択があると知ることです。
即日退職の基本ルール｜法律的にはどうなってる？
実は、“退職の自由”は法律できちんと認められている権利なんです。
ただし、すぐに辞められるかどうかは“就業形態”や“就業規則の中身”、そして“辞める理由”によって変わってくるので、そこを正確に押さえておく必要があります。
ここでは、まず日本の法律が退職をどう捉えているのか、そして「即日退職」がどんな条件で認められるのかを整理していきます。
会社のルールよりも優先される“法律上のライン”を正しく理解することで、不要な罪悪感や恐怖から解放されるきっかけになるかもしれません。
民法627条で見る「退職の自由」の定義
退職の権利は、民法627条にこう書かれています。
当事者が雇用の期間を定めなかったときは、各当事者は、いつでも解約の申入れをすることができる。
この場合において、雇用は、解約の申入れの日から二週間を経過することによって終了する。
つまり、期間の定めがない雇用（＝正社員・契約期間がないアルバイトなど）は、本人が辞めたいと申し出れば、原則2週間後には退職できるということです。
ここで重要なのは、
-
会社の許可は不要
-
理由も問われない
-
一方的な意思表示だけで成立する
という点です。
この時点で、退職＝会社の承諾がないと辞められないというイメージは法律的には正しくない、ということが分かります。
退職日の起算日は「申し出から2週間後」が原則
ここで勘違いが多いのが「2週間って何を基準に数えるの？」という部分です。
答えは、「退職の意思を伝えた日から起算して2週間後」が原則です。
つまり、たとえば今日が5月13日であれば、5月27日には辞められる、という計算です。
ただし、これは“法律上”の話であって、実際には就業規則や慣習で「退職の申し出は1ヶ月前までに」とされている会社も多くあります。
ここで安心してほしいのは、就業規則に書かれていたとしても、法律より強い効力は持ちません。
労働者に不利な内容は無効になる、というのが法律の大前提です。
とはいえ、円満退職を目指したい場合は、できれば早めに伝えてあげるに越したことはありません。
ただ、「もう限界」「明日行けない」という状況では、2週間なんて待てないのが現実ですよね。
即日退職が可能な例外ケースとは？
では、申し出から2週間経たずに“今日辞める”はできるのか？という話です。
結論から言うと、「即日退職が法律的に許される例外パターンは確かに存在します」。
たとえば以下のような状況です。
-
会社側に重大な契約違反がある（賃金未払い、長時間労働など）
-
心身の不調で継続勤務が難しい（うつ症状・過呼吸など）
-
試用期間中で、まだ本採用前の段階
-
雇用期間が定められていないアルバイトやパート
特に体調を崩して医師の診断書がある場合や、ブラック企業に該当するような就労環境の場合は、
「やむを得ない理由」として即日退職が認められやすくなります。
また、民法だけでなく「労働基準法」や「労働契約法」においても、労働者の保護が優先される構造になっているため、
「会社に迷惑をかけるから即日は無理」という考え方は、あくまで感情論であって法的な制限ではないという理解が必要です。
つまり、基本ルールとしては「2週間前の申し出」が原則ですが、
-
就業形態
-
健康状態
-
職場環境
などの条件次第で、“即日退職”も現実的な選択肢になり得るということです。
雇用形態によって変わる「即日」のハードル
「即日退職できるかどうか」は、じつは“雇用形態によって難易度がかなり変わる”んです。
正社員とアルバイトでは法律的な扱いも職場の反応もまったく違いますし、
試用期間中なのか、契約期間中なのかでも「辞めやすさ」のハードルは大きく変わってきます。
ここでは、雇用形態別に「即日退職がしやすいかどうか」そして「会社とのトラブルになりやすいかどうか」という点をリアルに整理してみました。
加えて、SNSで語られている“辞められたけど後味が悪かった”系の声も紹介しながら、「辞める自由」と「辞めたあとの現実」を両方見ていきます。
正社員・契約社員・アルバイトで何が違う？
■ 正社員
→ 原則は「退職の2週間前までに意思表示」が必要です。ただし、心身の不調や長時間労働などがある場合は即日退職も可能。
ただし、正社員は会社側からも「責任がある立場」と見られているため、引き継ぎ拒否や突然の退職に対して強く出てくることも多いです。
■ 契約社員
→ 雇用期間が明確に決まっている場合、「その期間中は基本的に辞められない」というのが契約内容になっていることが多いです。
ただし、“やむを得ない事由”があれば、契約期間中でも即日退職は可能とされています（労働契約法第17条より）。
たとえば、
-
体調不良（診断書あり）
-
パワハラやセクハラ
-
明らかに契約と異なる業務をやらされている
などが理由になることがあります。
■ アルバイト・パート
→ 最も辞めやすい立場です。多くの場合「いつでも辞められる契約（＝期間の定めがない）」となっているので、民法627条がそのまま適用されます。
即日退職できる可能性が高く、実際にLINEで「今日辞めます」と伝えてそれきりになった人も多くいます。
ただし、飲食・接客系などで「シフトに穴を開ける」形になると、職場の反感を買いやすいのも事実。
トラブルを避けるためには、“当日の朝キャンセル”ではなく、“前日夜に退職代行から通知してもらう”などの工夫も有効です。
試用期間中は辞めやすいって本当？
結論から言うと、試用期間中は辞めやすいです。
というのも、試用期間は「本採用するかどうかを見極める期間」とされており、
使用者・労働者のどちらも契約解除の自由度が高めに認められているからです。
そのため、試用期間中の退職は、
-
退職意思を伝えればすぐに辞められる
-
トラブルになることは少ない
-
退職代行を使えば、ほとんどの場合“即日”もスムーズ
というパターンが多く、「合わない」と思った時点で引き返せる逃げ道になりやすいと言えます。
ただし、会社側が「辞めるなら違約金を払え」などと言ってきた場合は要注意。
試用期間中であっても、不当な請求やパワハラに当たるケースはあり、労基署や弁護士への相談が視野に入ります。
「即日辞めたけど揉めた」SNSのリアルな声まとめ
「即日退職できた！」という声が多い一方で、「できたけどトラブルになった…」という投稿もかなり目立ちます。
ここでは、SNSや掲示板で見つかった“リアルな経験談”を紹介します。
「コンビニのバイト、LINEで即日退職したけど、翌日店長から親に電話がいった…」
「派遣先に行かずに辞めたら、派遣元に“社会人としてあり得ない”って怒られた」
「契約社員だったけど、うつっぽくなって即日退職。退職届出してから“違約金払え”って言われたけど、弁護士に相談して事なきを得た」
このように、“即日辞められたけど、辞め方によっては後味が悪くなることもある”というのが実態です。
だからこそ大事なのは、
-
退職理由を“やむを得ない事情”として整理する
-
退職届や診断書を準備しておく
-
可能であれば退職代行を使って第三者から伝えてもらう
といった“やり方の丁寧さ”です。
即日退職が認められやすい条件とは
“今日辞めます”というのは通常のルールから外れた動きになるため、きちんとした理由があるかどうかがカギになってきます。
ここでは、会社側も納得しやすく、かつ法的にも問題になりにくい“即日退職が通りやすくなる条件”を詳しく解説していきます。
あわせて、筆者自身が「明日もう行けない」と思った日の感情も交えながら、リアルな心の動きにも触れていきます。
有給残日数で即日扱いにできる仕組み
即日退職をスムーズに進める裏ワザのひとつが、「有給を使って2週間を埋める」方法です。
これはつまり、退職の申し出をした日に「本日より有給消化に入ります」と宣言すれば、
実質その日から出勤なしで退職まで持っていける、という流れです。
例として：
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5月13日に退職の申し出
-
有給が10日残っている
-
そこから平日10日間を有給で消化
-
5月27日で退職日が確定
このように、「即日＝今日から会社に行かなくて済む」という状態を作ることができるんですね。
もちろんこれは会社が有給申請を拒否しなければ成り立つ話ですが、労働者側には「有給取得の権利」があるため、原則拒否はできません。
注意点としては、「即日退職＝今日辞める」ではなく、「今日から出勤せずに済む」という考え方で行動すると現実的な着地になります。
体調不良・メンタル不調による「やむを得ない理由」
即日退職の中で一番正当性が認められやすいのが、「体調面での継続勤務が不可能な場合」です。
これは民法だけでなく労働契約法でも認められていて、たとえば、
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過労による体調悪化（睡眠障害・過呼吸・頭痛など）
-
職場の人間関係によるうつ傾向・不安障害・吐き気など
-
医師による“就労制限”の診断があるケース
こうした“やむを得ない事情”があると、即日退職が認められやすくなります。
診断書があるとなお安心ですが、必須ではありません。
「明日から行けない」というのが現実的な体の反応であるなら、それをきちんと伝えることで、会社側も強く引き止めることが難しくなります。
筆者が「明日辞めたい」と思ったときの葛藤
これは個人的な話ですが、私もかつて「もう明日は行けない…」と思った日がありました。
そのときは毎日22時過ぎまで残業が続き、休日も気が休まらず、
日曜の夜になると胃がキリキリして布団に入っても眠れませんでした。
朝起きて、スーツを着ようとしたら吐き気がして…
「これってサボりたいんじゃなくて、もう限界なんだ」
とやっと気づきました。
でも、いざ会社に「辞めます」って伝えようとすると、
-
「迷惑かけるかも」
-
「他の人が困るかも」
-
「怒られるんじゃないか」
と、自分の体より周りの顔色を優先しようとしてしまっていたんです。
だから、あのとき「即日退職」という言葉を知っていたら、
もっと早く、もっと健康な状態でリセットできたんじゃないかと今でも思います。
即日退職はわがままではなく、「もうこれ以上は続けられない」という“SOSの表現”としての手段です。
だからこそ、「どうすれば正当性が伝わるか」「どうすれば自分を守れるか」を知っておくことが、罪悪感ではなく、冷静な判断を後押ししてくれます。
会社側の反応と“よくあるトラブル”の実例
ネット上では「訴えられるかも」「損害賠償を請求された」という言葉もよく見かけるので、心がザワつくのも当然です。
ですが結論から言うと、正しい手順と根拠を持っていれば、会社と不要に揉めるリスクはかなり減らせます。
ここでは、会社側からよくある反応や主張、そして実際に起きたトラブル事例を紹介しながら、「対応の仕方さえ押さえれば、むやみに怖がらなくて大丈夫」という現実的な見解をお伝えしていきます。
「引き継ぎしないとダメ」って言われたときの対応
まず圧倒的に多いのがこのセリフ。
「引き継ぎもせずに辞めるなんて無責任だ」
「退職日はこっちが決める。引き継ぎが終わるまでは認めない」
こう言われると、「やっぱり辞めるのは無理なのかも…」と感じてしまいがちですが、実は法律上は引き継ぎの完了は退職の条件ではありません。
退職はあくまで労働者の一方的な意思で成立します（民法627条）
つまり、「引き継ぎが終わるまで辞められない」というのは会社側の都合であって、法的拘束力はありません。
もちろん、円満に辞めるためにできる範囲で業務整理をしておくのは大切ですが、それが「できない」「もう体力的・精神的に無理」という場合にまで“辞める資格がない”とはなりません。
即日退職で損害賠償を請求された事例はある？
この質問もよく見かけますが、答えは明確です。
即日退職を理由に損害賠償が認められたケースは、ほぼ存在しません。
たとえば、
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「いきなり辞めて損失が出た」
-
「顧客対応に穴が空いた」
-
「シフトが埋まらず売上に影響が出た」
など、会社が“損害”を感じる場面はあるかもしれませんが、それを法的に“賠償対象”として成立させるのはかなりハードルが高いです。
なぜかというと、
-
労働契約はいつでも解除できる（民法）
-
労働者には「退職の自由」がある（憲法ベース）
-
損害の立証責任は会社側にある
-
精神的・体調的な不調がある場合は免責されやすい
という条件がそろっているからです。
実際、弁護士ドットコムや労働相談センターでも「損害賠償請求が認められたケースは極めてまれ」という回答が繰り返されています。
会社の言い分に振り回されなくていい理由
「社会人として無責任」「会社に迷惑をかける」「最後くらい筋を通せ」
こうした“精神論ベースの引き止め”に苦しめられている人は少なくありません。
でもここで考えてみてほしいんです。
あなたが風邪を引いたら、会社は代わりを立てますよね？
あなたが辞めても、同じように“会社は組織として対応する力を持っている”はずです。
つまり、「辞めたら回らない」は会社の管理責任の話であって、労働者の責任ではありません。
それでも責められるのは、
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あなたが優しくて
-
空気を読みすぎて
-
周りの気持ちばかり考えてしまうからです
ですが、一番壊れてしまうのは“あなた自身”なんですよね。
会社の論理に振り回されて、体調を崩したり、働くことが怖くなってしまっては本末転倒です。
辞めるときくらい、自分のことを最優先にしていい。
そう思えるだけでも、少し心が軽くなるはずです。
退職代行を使えば即日退職できるの？
「もう無理、明日から行けない…」という気持ちがピークに達したとき、退職代行という言葉が頭をよぎる方は多いと思います。
でも実際に頼んだら“本当にその日から辞められるの？”と心配になりますよね。
結論から言うと、条件が揃っていれば退職代行を使って即日退職することは可能です。
ただし、「どの業者を使うか」「どういう理由を添えるか」によって、スムーズに退職できるかどうかには大きな差が出てきます。
ここでは、即日退職が通りやすい業者の特徴や選び方、そしてリアルな体験談から見えてきた注意点を紹介していきます。
即日退職OKな業者とNGな業者の違い
すべての退職代行が“即日対応”してくれるわけではありません。
業者によっては「退職意思を伝えるだけ」で終わってしまうケースもありますし、
そもそも「法律上即日退職はできないので、2週間分の有給が必要です」と伝えてくるところもあります。
【即日退職に強い業者の特徴】
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朝の連絡で即日対応してくれる（当日出社ナシ）
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労働組合や弁護士と連携していて、交渉も可能
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有給消化や退職日の調整にも柔軟に対応
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体調不良などの“やむを得ない事情”をしっかり伝えてくれる
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依頼後すぐに会社へ連絡してくれる即応体制あり
一方、対応が遅い業者や「テンプレ対応だけ」の業者だと、
「午前中には会社に伝えて欲しかったのに、翌日の午後だった」
「こちらの状況を聞かずに『2週間は必要』と機械的に言われた」
という口コミもあります。
即日退職を本気で考えているなら、対応のスピード感と交渉力があるかどうかが重要です。
弁護士型・労組型・民間業者、どれを選ぶべき？
退職代行には大きく分けて3つのタイプがあります。
■ 民間業者型（価格が安いが交渉NG）
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「退職の意思を伝えるだけ」
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有給や残業代、書類のやりとり交渉はできない
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即日退職は可能だが、交渉が絡むと不向き
■ 労働組合型（交渉可能でコスパ◎）
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有給消化や退職日の調整、書類の取り寄せまで対応可能
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法律に基づいた交渉権があるため安心感がある
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体調不良なども「やむを得ない理由」としてしっかり伝達
■ 弁護士型（最強だが費用高め）
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損害賠償請求・未払い給与・パワハラ対応も可能
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法的トラブルが想定される人には最適
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着手金＋成功報酬など料金体系がやや複雑
即日退職を安全かつ確実に進めたいなら、労働組合型か弁護士型を選ぶのがベターです。
特に体調やメンタル面で不安がある場合、労組や弁護士は“ただ伝える”ではなく“守ってくれる”存在になります。
「その日のうちに辞められた」声と注意点
実際に「今日で辞めたい」と思って退職代行を使った人たちの声を、掲示板やSNSからピックアップしてみました。
「朝の9時に依頼して、10時には会社に連絡済み。午後には“もう来なくてOKです”って連絡来た」
「有給が残ってたので“今日から有給消化でお願いします”って伝えてくれて、即日扱いになった」
「電話恐怖だったけど、代行が全部やってくれた。返信LINEだけで終わった」
一方でこんな注意点も…。
「安い業者を選んだら、返信が夜。会社から先に連絡来て地獄だった」
「“2週間は出勤してください”ってテンプレで返されて、話が通じなかった」
「会社から“弁護士じゃないの？”ってつっこまれて、代行が引いてしまった…」
このように、選ぶ業者次第で“その日で終わるか”“長引くか”がはっきり分かれることがわかります。
「即日退職したい」という気持ちは、怠けや甘えではなく、“心がこれ以上壊れないための選択”です。
だからこそ、法律に即した業者選びと、自分の状況をしっかり伝える姿勢が、明日からの一歩を安心して踏み出すための準備になるのではないでしょうか。
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よくある質問
即日退職を調べている人の多くが、検索しているワードを見てみると、
「違法なのかどうか」「本当に辞められるのか」「損害賠償されるのか」など、不安や疑問が色濃く反映されています。
ここでは実際の検索ボリュームが高いキーワードをベースに、即日退職を考えている人が抱きがちな疑問をQ&A形式でわかりやすくお答えします。
Q. 即日退職って本当に法律上OKなんですか？
はい、原則として労働者はいつでも退職の意思を示すことができます（民法627条）。
ただし、雇用形態や契約内容によっては2週間の猶予が必要です。
ただし「やむを得ない事情」がある場合、即日退職が認められるケースも存在します。
Q. 即日退職したら損害賠償されるって本当？
基本的にはありません。損害賠償が発生するためには会社側が具体的な損害を立証する必要があり、それが認められるのは極めてまれです。
弁護士ドットコムや労働相談機関も「実際に賠償命令が出るケースはほとんどない」としています。
Q. 即日退職を会社に拒否されたらどうすればいいですか？
会社の承諾がなくても、退職は「意思表示」で成立します。
拒否されても“退職の自由”は法律上保障されているため、冷静に意思を伝えるか、退職代行など第三者を通じて対応しましょう。
Q. 有給を使えば即日退職できるって聞いたけど本当？
はい、可能です。有給休暇を使って2週間分をカバーすることで、実質的に「今日から出社なしで退職」状態を作ることができます。
ただし、会社が有給を認めないケースもあるため、労組型や弁護士型の退職代行にサポートを依頼するのがおすすめです。
Q. 試用期間中なら即日退職しやすいって本当ですか？
本当です。試用期間は解約しやすい前提で契約されているため、本人の意思のみで即日退職が通りやすいです。
精神的・身体的な理由がある場合もスムーズです。
Q. 退職代行を使えば必ず即日退職できますか？
使う業者の種類によります。民間型は「伝えるだけ」で終わることもありますが、労働組合型や弁護士型であれば、有給交渉ややむを得ない事情の伝達なども含めて対応してくれるため、即日退職の実現性が高くなります。
まとめ｜即日退職は「できる場合」と「できない場合」がある
「即日退職」って、ものすごく特殊で裏技のように思われがちですが、実際は法律や現場の対応、そして自分の状況をきちんと整理すれば、現実的に選択できる選択肢なんです。
もちろん、誰でもいつでも無条件で「今日辞めます」と言ってすべてが解決するわけではありません。
ただし、体調を崩していたり、職場がブラックだったり、心がもう限界を迎えているならば、“すぐに辞める”という選択肢は正当な判断になり得ます。
条件と準備次第で「今日辞める」が現実になる
この記事で紹介してきたように、
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民法627条による退職の自由
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有給休暇を活用した即日扱い
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「やむを得ない理由」による例外対応
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退職代行による即時連絡の代行
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雇用形態による柔軟な退職成立の違い
これらの要素が合わさることで、「今日辞める」は決して夢物語ではなくなります。
そして何より大事なのは、「辞め方」にばかりこだわって、“辞められないことによるダメージ”の方が重くならないようにすることです。
無理に耐えなくていいという視点を持つ
あなたの体調や心が悲鳴を上げているのに、「社会人だから」「周りに迷惑だから」と自分を押し殺して働き続ける必要はありません。
職場はあなたの命を守ってはくれませんし、限界を超えたときに責任を取ってくれる人もいません。
だからこそ、辞める判断が甘えではなく「自己防衛」なんだという視点を持つことが、自分を守る第一歩です。
大事なのは「辞め方」でなく「辞めたあとの自分」
即日退職を選ぶ人の中には、最初は不安だらけでも「辞めてよかった」と感じる人がたくさんいます。
それは、辞めることでようやく「自分の人生」に目を向けられるようになったからです。
辞めたことに正解か不正解があるわけではありません。
でも、「辞めたあとの時間をどう使うか」「何を考えて前に進むか」で、人生の流れは確実に変わっていきます。
即日退職は“ゴール”じゃなく、“リスタートのボタン”みたいなものです。
だからこそ、自分のペースで、自分にとって納得できる一歩を踏み出して下さい。
